우유가 들어간 커피: 의외의 건강 효과

 안녕하세요 커피 좋아하시나요? 많은 사람들이 우유를 첨가한 커피가 무조건 살찌는 음료라고 생각합니다. 그러나 실제로는 우유를 첨가한 커피에는 우리 몸에 유익한 건강 효과가 숨어 있다는데요 다음은 우유가 들어간 커피의 몇 가지 의외의 건강 효과에 대한 내용입니다.

 

항염증 효과:

덴마크 코펜하겐대의 연구에 따르면, 우유를 커피에 첨가하면 항염증 효과를 증가시킨다는데요. 우유의 단백질 성분은 커피의 폴리페놀과 만나면 항염증 효과를 강화시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 우유와 폴리페놀이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 보여줍니다.

 

 

칼슘 함량:

커피전문점에서 판매하는 라떼 커피는 칼슘 함량이 높습니다. 연구에 따르면 1컵의 라떼 커피에는 312mg의 칼슘이 들어 있으며 100mL당 거의 100mg의 칼슘을 함유합니다. 우유의 칼슘은 뼈 건강을 지키는 데 도움이 되며, 카제인 성분이 커피 속 탄닌에 의한 치아 변색을 막는 데 기여합니다.

 

마라톤 다음에 회복 음료:

여러 연구에 따르면 마라톤 경주 후에는 우유가 좋은 회복 음료로 작용할 수 있습니다. 마라톤 경주 후에는 근육 손상을 예방하고 수분과 영양분을 보충하는 데 우수한 선택입니다.

 

우유를 첨가한 커피가 건강에 나쁘다고 단정짓는 것은 너무 단순한 생각으로 오히려 그 안에는 우리 몸에 도움을 주는 다양한 요소가 함유되어 있습니다.

 

다만, 섭취량을 적절히 조절하고, 당의 섭취를 제한해야 합니다. 결국, 양측면을 고려한 탄단지 관리가 중요하며, 우유를 첨가한 커피는 적당한 양에서 즐기면 건강에 도움을 줄 수 있는 음료입니다. 약간의 안심을 하고 먹을 수 있는 음료가 되었네요 ;)